Ablenkung verbannen und konzentrierter arbeiten!
Immer wieder beginnen wir eine Arbeit, aber durch beispielsweise Social Media, WhatsApp oder andere Dinge ist die Ablenkung vorprogrammiert. Das muss nicht sein! Ich habe nun für euch einige Tipps wie ihr es schafft produktiv und konzentriert zu arbeiten.
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Da hat man es geschafft endlich von den Videos wegzukommen und sich an die nervigen To-Do´s zu setzen, die man eh schon so lange vor sich herschiebt und dann sieht man das Handy neben sich aufleuchten. Automatisch geht der Blick dahin, wo das Ganze dann seinen Lauf nehmen wird. Die Ablenkung ist vorprogrammiert. Genauso wie die Gewissheit, dass die Aufgabe nicht erledigt wird.
Diese Tipps helfen dir die Ablenkung zu vermeiden!
1 – Lege dein Handy weg
Und damit meine ich so weit weg, sodass es auch nicht aufleuchten siehst. Andere Methode wäre natürlich auch den Flugmodus einzuschalten, aber das muss jeder für sich selbst entscheiden. Meistens werde ich tatsächlich durch mein Handy abgelenkt. Hier noch schnell eben antworten und schon ist man aus Versehen auf die falsche App gekommen und macht da dann auch noch eben was. Gerade, wenn man auch noch mit Social Media sein Geld verdient, ist die Gefahr da, dass man einige Dinge dort abarbeitet und in der App hängen bleibt.
2 – Setze dir bewusst Zeiten
Wenn du dir auch bewusst Zeiten setzt, in der du das eine oder andere erledigen willst, bleibt man häufig konzentriert dabei. Natürlich solltest du aber dennoch darauf achten, dass du bei der Aufgabe bleibst, die du dir dafür eingeplant hast. Gerne kannst du dir hierfür euch einen Timer stellen, damit du nicht ständig auf die Uhr schauen musst.
3 – Arbeite dich von Punkt zu Punkt
Entweder mit Hilfe einer To-Do-Liste oder mache es wie ich beim Thema Haushalt und gehe logisch vor. Ich arbeite erst alle meine Aufgaben im ersten Stockwerk ab und arbeite mich dann nach unten. Manchmal räume ich auch Zimmer für Zimmer auf. Je nachdem, worauf ich gerade mehr “Lust” habe. Somit sehe ich, was ich schon geschafft habe und bleibe motiviert dabei. Je motivierter ich bin, umso weniger lasse ich die Ablenkung zu.
4 – Multitasking vermeiden
Es muss nicht sein, dass man schon 3 Dinge gleichzeitig erledigt. Es ist bewiesen, dass wir sorgfältiger und gewissenhafter arbeiten, wenn wir konzentriert die Aufgaben erst beenden bevor wir etwas Neues beginnen. Stresst euch nicht und arbeitet in Ruhe alles ab.
5 – Ablenkung bewusst wahrnehmen
Es ist auch schon ein Schritt in die richtige Richtung, wenn du überhaupt bemerkst, dass du gerade von der Ablenkung eingenommen wurdest. Wenn das der Fall sein sollte, dann beende dies ganz bewusst und gehe wieder in deine vorherige Tätigkeit über.
6 – Reizarme Umgebung
Versuche deinen Arbeitsplatz so zu gestalten, dass du dich nicht so schnell ablenken lassen kannst. Wenn du immer wieder zu Bildern schaust, die dich in Erinnerungen schwelgen lassen, dann stelle diese Bilder lieber an einem anderen Ort auf, wo du sie auch genießen kannst.
Wie vermeidest du Ablenkung? Und ertappst du dich auch manchmal selbst dabei?
Foto Credit: Pixabay Firmbee